MARCHE NORDIQUE

Encadré par un éducateur sportif spécifiquement formé à la marche nordique. L’activité sera bénéfique à votre santé. 

Le rythme est plus soutenu qu'en marche normale grâce au bâton, ce qui permet de faire des séances plus courtes mais plus intenses. C'est une technique mixte alliant celle de la marche à pied, de la course et du ski du fond. L'utilisation des bâtons permet aussi une bonne répartition des charges, ce qui limite la pression sur les articulations des genoux, hanches et chevilles. Au-delà des bienfaits physiques de l’activité, il sera proposé un travail en conscience engendrant un relâchement mental à la fois dans la partie dynamique de la marche avec des moments de silence, mais aussi en fin de séance par des techniques de détente mentale active ou passive pour un lâcher-prise.   

Les cours sont de préférence pour des personnes débutantes mais motivées avec un objectif de marche dynamique souhaitant progresser dans la discipline et améliorer leur détente mentale.