GYM MUSCU FITNESS DANSE

FORFAIT DONNANT ACCES A TOUS LES COURS DE LA SEMAINE INCLUS DANS CE PLANNING

Nous vous proposons, à volonté, 74 cours par semaine divers et variés enseignés par des professeurs diplômés d’Etat, sur 2 parquets flottants. Les cours enseignés sont pour tous niveaux, de 5 à 99 ans, que vous soyez en bonne santé ou avec une pathologie. L’abonnement vous donne également accès à la salle de musculation et l’espace cardio avec la possibilité d’avoir un programme personnalisé et/ou adapté à une prescription médicale ainsi qu’à un bilan de votre composition corporelle.  Salle climatisée et ouverte 7/7 de 8h à 22h en semaine.
Fermeture annuelle du 3 au 16 Aout 2026.

DESCRIPTIF DES COURS DE FITNESS AVEC 4 THEMATIQUES :

Cours de renforcement :    doux*            plus intense**     Renfo et cardio***

ABDOS FESSIERS* : Renforcement musculaire axé sur les abdos et les fessiers.

BODY BARRE** : Renforcement musculaire avec barre.

BODY SCULPT** : Renforcement musculaire avec haltères. 

BODY FUSION** : Fusion entre body barre et body sculpt.

CIRCUIT EN MUSCU** : Circuit avec appareils en salle de musculation.

GYM PILATES* : Gym basée sur la conscience de son corps et de ses mouvements, les muscles profonds sont sollicités pour un excellent maintien du dos et des abdos.

GYM SANTE* : Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre.

SWISS BALL PILATES* : Séance très complète adaptée à tous, permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps grâce à un gros ballon.

YOGA* : Pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui visent à apporter souplesse et tonicité musculaire pour un bien-être physique et mental.

YOGA VINYASA** : Style de yoga dynamique et fluide
qui repose sur le principe clé : la synchronisation du mouvement et la
respiration. Contrairement à d’autres styles plus statiques, les postures
s’enchainent comme une danse continue.

CIRCUIT SANTE EN MUSCU* : Parcours de renforcement musculaire encadré en salle de musculation avec des exercices sur machines adaptés aux objectifs, à votre âge et aux éventuelles pathologies de chacun dans un but d’autonomie en salle de musculation.

CROSS TRAINING*** : Méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur un travail cardiovasculaire et
musculaire.

Cours cardio-vasculaire avec et sans coordination : *cours avec coordination, **cours très cardio avec peu de coordination, ***cours avec beaucoup de coordination et cardio

LIA*** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination et sa mobilité dans l’espace.

STEP*** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance et sa coordination avec un STEP.

CARDIO BOXE* : Cours cardio-vasculaire avec des mouvements de sport de combat.

HIIT* : Cours collectif enchaînant différents exercices simples avec une intensité cardiaque très importante sous forme de fractionné. Ce cours améliore énormément la condition physique et favorise une perte de poids rapide. Les débutants voulant s’initier devront se rapprocher de l’animateur.

Cours Danses (Chorégraphies créées par les animateurs) * plus cardio

REGGAETON : Envie de bouger, de vous défouler et de faire le plein de bonnes ondes ? Le Reggaeton est la danse idéale pour allier plaisir, énergie et confiance en soi ! Sur des rythmes latinos entrainants, apprenez des chorégraphies accessibles, développez votre sens du rythme et laissez votre personnalité s'exprimer. Chaque cours est un véritable moment de lâcher-prise ! 

DANCEHALL : Plongez dans l'univers vibrant du Dancehall et laissez-vous emporter par l'énergie de la Jamaïque ! Plus qu'un simple cours de danse, c'est une véritable expérience où rythme, attitude et expression se rencontrent dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. 

HIP-HOP COMMERCIAL : La danse commerciale est un style de danse moderne, dynamique et
polyvalent, utilisé principalement dans les clips musicaux, les
publicités, les tournées d’artistes, les émissions télé et les réseaux
sociaux. Elle puise dans plusieurs styles (hip-hop, jazz, street jazz,
parfois voguing ou dancehall) pour créer une chorégraphie percutante et
scénique, adaptée à la musique pop, R&B, ou urbaine.

URBAN FUSION : Une fusion urbaine entre Hip-Hop et influences girly, pour des chorégraphies énergiques, expressives et actuelles. 

ZUMBA*: Mélange de danses latines sur des mini-chorégraphies ludiques et motivantes. Permet de travailler le cardio en s’amusant et dans la bonne humeur. Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer.

JUST MOOVE * Cours collectif sur le même principe que la Zumba avec des mini-chorégraphies simples, dance électro, influences actuelles : Pop/Dance/Electro.

SIMPLY DANCE: Apprendre à bouger en rythme avec des pas de danse simples en s’amusant tout en se dépensant à tout âge pour un public plutôt débutant.  

GIRLY HEELS DANCE : Cours inspiré du HEELS servant à révéler sa féminité à travers la danse en talon avec des chorégraphies simples et sensuelles qui augmentent la confiance en soi.

URBAN CONTEMPO : Cours technique travaillant les fondamentaux de la danse contemporaine par divers exercices (sol, poids, sauts, tours, souplesse ...) et se concluant par l’apprentissage de chorégraphies sur des musiques actuelles mélangeant fluidité du mouvement et expressivité.

COMMERCIAL GIRLY : Le "Commercial Girly" est un style de danse issu de l'univers des performances scéniques et clips musicaux, mêlant l'énergie du "Hip-Hop Commercial" à une esthétique féminine assumée et expressive. Ce style met en valeur la présence scénique, la confiance en soi et une gestuelle fluide, précise et sensuelle et un travail de technique. 

HEELS TECHNIQUE : Cours Apprendre à être à l'aise en talons, à marcher avec assurance pour une aisance lors des chorégraphies tout en travaillant son attitude et la confiance en soi. 

Cours doux et détente :   

CHI BALL : Cours de détente basé sur un mélange
avec différentes techniques douces inspirées du tai chi, chi gong, pilates,
yoga, relaxation…

RELAXATION : Détente musculaire et psychique par
la guidance verbale et la musique

STRETCHING : Etirement musculaire de tout le
corps en musique.