QI GONG

En chinois, Qi Gong est axé sur le “travail du souffle” ou la “maîtrise de l’énergie” et signifie "exercices de santé". C'est l'art de faire circuler l'énergie interne.

Sa pratique se fonde sur 3 principes :

- La respiration est lente et synchrone avec le geste,

- La pensée ou l’intention, dirige le Qi, le souffle, à l'intérieur du corps,

- Le mouvement est souple et détendu,

Discipline ancestrale issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui allie mouvements simples à la concentration de l'esprit, rythmés sur une respiration ample et légère, cet art énergétique chinois est composé de mouvements sans effort musculaire, sans accélération du cœur et de la respiration.

Les bienfaits du Qi gong sont nombreux : diminution du stress, augmentation de la concentration, amélioration du sommeil, retour de la vitalité, meilleure digestion, gain de souplesse, accélération de

la guérison, …. et également peuvent se faire sentir sur la prévention de certaines pathologies.

Cette pratique douce peut être également pratiquée par des personnes sans grandes capacités physiques. Les exercices seront adaptés en fonction des pathologies de chacun.

En résumé, la pratique du Qi gong procure une détente du corps et renforce la vitalité.