TAI CHI CHUAN /CHI KUNG

TAÏ-CHI CHUAN 

Les cours de Taï-chi chuan  proposés sont issus de la tradition martiale chinoise du style WU (pratiquée principalement en Chine du sud, mais également dans l'école de CHAU Wei-Son à Montpellier). Le Taï-Chi Chuan attire par la beauté et la grâce des mouvements, et n'exige pas d'efforts exténuants. L'un des bienfaits les plus importants de la pratique du Taï Chi est l'amélioration de la posture, auquel s'ajoutent le développement du mouvement spatial, l'équilibre, le renforcement du système nerveux, l'apprentissage de la lenteur (qui fait tant défaut dans nos sociétés). Véritable méditation en mouvement adaptée à tous, la pratique régulière et silencieuse des mouvements lents, fluides et souples de la forme, participe au travail du renforcement du corps autant qu'au lâcher-prise.

CHI KUNG 

En chinois, Chi Kung signifie "travail de l'énergie", "exercices de la sérénité" ou "exercices de santé". C'est l'art de faire circuler l'énergie interne.

Le Chi Kung contribue, à travers la philosophie taoïste, à restaurer, tonifier, fortifier, vitaliser tant notre corps que notre esprit. Il fait partie de la médecine chinoise traditionnelle depuis près de 3 millénaires.

Sa pratique se fonde sur 3 principes :

- La pensée ou l'intention, dirige le Chi, le souffle, à l'intérieur du corps.

- La respiration est lente et synchrone par le geste,

- Le mouvement est naturel, souple et détendu.

Cet art énergétique chinois est composé de mouvements lents, souples et détendus, sans effort musculaire, sans accélération du cœur et de la respiration. Il inclut également des positions statiques debout (yang), assis (yin).

La pratique du Chi Kung procure une détente du corps. Dans cet état, on ressent l'intérieur du corps et on communique avec l'extérieur, avec la nature.