YOGA ASHTANGA VINYASA

La pratique associe chaque mouvement au souffle. Lors de ce cours la première série Ashtanga est partagée. Elle se compose de postures debout, assises puis inversées, rythmées par la respiration Ujjayi (respiration nasale, thoracique et sonore). L'enseignant guide, donne le rythme et ajuste. Par la répétition de ces enchaînements, le pratiquant connaît, et son corps reconnaît, les postures. C’est une pratique physique complète amenant force et intériorité au fil des séances.